Spät schlafen ,Früh aufstehen wie?
ich kann heute erst um 00:02 uhr schlafen gehen muss morgen aber schon um 8 uhr aufstehen wie kann ich mich fit halten wenn ich aufstehe ??
10 Antworten
Es ist nicht schlimm, wenn man eine Nacht mal weniger schläft. So wie Du es schreibst, hast Du ja auch ausreichend Schlaf. Das sind ja fast 8 Stunden. Du wirst weniger Schlaf allgemein besser verkraften, wenn Du gesund lebst und wenn Du jeden Tag zur selben zeit aufstehst und am besten auch immer zur selben Zeit schläfst.
Solltest Du doch müde sein, hilft frische Luft und etwas Bewegung, wenn es geht zwischendurch mal abwechselnd kalt und warm duschen. Kaffee und Cola machen nur kurzfristig wach und dann wirste wieder müde. Besser ist Mineralwasser.
Wieviel Stunden sind denn bei dir normal, wenn acht Stunden wenig sind? Ich brauche vier, das langt mir. Falls du 100 Jahre alt werden solltest, hast du 35 Jahre geschlafen. Nach acht Stunden dürftest du eigentlich keine Probleme haben wach zu bleiben.
Nach 8 Stunden Schlaf müsstest du doch topfit aufstehen!Dann kühl duschen,Kaffee trinken und der Tag kann losgehen!
ist das nicht genug schlaf?? acht stunden sind doch super sonst frühstück kaffee, frische luft und bewegung..
kalt duschen, kaffe/red bull trinken, etwas sport betreiben (zur schule laufen) etc.