Trainiert man beim Leg-Day gleich wie bei Push und Pull?
Hey.
Kann man beim Leg-Day gleich trainieren wie beim Push und Pull-Day, also auch mit Supersätzen oder normal halt so etwa 3-5 Sätze oder trainiert man da anders?
3 Antworten
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
Es gibt unzählige Trainingsmethoden.
Für die meisten kann man sagen, dass "schwere Übungen" wie Kreuzheben oder Kniebeugen eher nicht im Supersatz gemacht werden sollten. Kann als "Anfänger" auch gefährlich werden.
Bei leichteren Isolationsübungen wie Beinstrecker, Beinbeuger usw. kann man das sehr gut machen. Meiner Meinung nach sogar Empfehlenswert.
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport und Fitness
Es gibt kein „normal trainieren“. Deinen Plan musst du immer auf dein Ziel ausrichten.
Du kannst deinen Plan so erstellen, wie du ihn willst/brauchst.