Training 3er Split, Tage überspringen oder nachholen?
Grüße,
Push, pull, legs. Wenn ich nun am leg day aussetzen muss, sollte ich dann am darauffolgenden Tag legs nachholen oder Push trainieren (Stichwort: Superkompensation)?
Danke!
1 Antwort
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
Ich würde Nachholen. Die Zeit dazwischen wird sonst zu lang. Du sprichst ja selbst die Superkompensation an.
Wobei, wenn man nicht gerade im Wettkampf steht, verliert man wegen ein mal Aussetzen nicht gleich 5kg Muskelmasse, auch wenn das Brain einem das Gefühl gibt. Nenn es dann strategische Dekonditionierung . 😁
Woher ich das weiß:Hobby