Starke Bauchschmerzen und Husten nach Cardio?
Hey bin 17, mache Kickboxen und habe gestern mit dem Joggen angefangen ungefähr 5km oder mehr, teilweise paar Sprints, vorher bin ich nur Seil gesprungen, danach musste ich auch immer stark Husten, aber das mit den Bauchschmerzen(eher Magen Gegend Krampfendes/stechendes Gefühl) und ist neu, sind beide Sachen normal? Kann man was dagegen tun?
2 Antworten
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Bauch, Essen, Nahrung
Hallo Hellbow!
Anfänger werden durch Joggen oft überfordert und das geht halt auch auf den Magen. Brechreiz, Bauchschmerzen und Durchfall sind da nicht selten.
- Laufe besonders als Anfänger langsam im aeroben Bereich, Du solltest Dich unterwegs unterhalten können
- Trinke vorher genug, bei einer längeren Strecke auch unterwegs
- Keine volle Mahlzeit in den 2 Stunden vorher. Etwas Salat, 1 Rigel, Banane und etwas Traubenzucker sind erlaubt
Schönen Tag
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben/Studium
Entweder hast du es übertrieben oder es hat nichts mit dem Sport zu tun.
Ist nach dem Sport, aber ich bin generell jemand, der seine Grenzen gerne mal aus dem Fenster wirft...