SSüßigkeiten beim abnehmen?
Hallo ihr lieben,
seid einigen Tage ernähre ich mich nun schon gesund da ich stark übergewichtig bin und abnehmen möchte. Ich ernähre mich also nur noch von Obst, Gemüse, Nüssen, Fisch, Hähnchen, Pute (Fleisch aber nur in Maßen) und zum Braten oder fürn Salat nehme ich auch nur noch gesundes Olivenöl.
Heute bekam ich aufeinmal aber so großen Hunger auf Schokolade und habe eine Ribbe von ner Tafel gegessen (früher hab ich mir immer ne ganze Tafel rein gehauen) aber heute wirklich nur eine Ribbe und das habe ich auch wirklich genossen. Danach war mein Verlangen nach Schokolade auch weg. Ist das schlimm, wenn man sowas mal zwischendurch macht? Oder macht es nichts aus, solange es im Maßen bleibt? Hatte danach nämlich ein schlechtes Gewissen.
8 Antworten
Natürlich steht es immer im Verhältnis wie viel Zucker du zu dir nimmst innerhalb der Süßigkeiten. Ich empfehle dir Schokolade mit sehr hohem Kakaoanteil zum Beispiel 80 oder 90 % :)
Generell gilt: Frucht Zucker ist immer besser als raffinierter Zucker aber natürlich auch nicht zu viel.
Diät heißt nicht auf alles zu verzichten und wie du schon gemerkt hast werden dich Heißhungerattacken plagen also ein Stück Schokolade ist auch jeden Tag in Ordnung nur nicht mehr die ganze Tafel auf einmal
Du hast es genau richtig gemacht. Nicht die ganze Tafel reinhauen, sondern eine Reihe genießen. Mach es nicht zu oft, wenn du viel abnehmen möchtest. Ab und zu ist schon ok.
Eigentlich ist es gerade gut. Wenn du die Schokolade nur in Maßen und nicht in Massen isst, stillt das den Hunger nach Süßem und verhindert so den Jojoeffekt.
Hauptsache du bist im kaloriendefizit.
Du kannst dir den übrigens leichtauch durch gesunde Lebensmittel zerstören, Nüsse und öl zum Beispiel haben extrem viele Kalorien
Auch mit gesunder ernährung wirst du im kalorienüberschuss zunehmen
Das mit der Schokolade wurde ja bereits beantwortet.
Zum Thema Olivenöl, ja es hat bestimmte Gesundheitsaspekte, allerdings hat es genauso viel Kalorien wie andere Öle, also auch damit eher sparsam umgehen, aber ich gehe davon aus das du das bereits weißt.