Schokolade nach Training, war das Training umsonst?
Ist es schlimm, bzw. war das Training umsonst, wenn man danach eine Tafel Schokolade isst? Es geht hier um die Massephase, sprich, ich brauch ja einen Kalorienüberschuss, aber dies besteht ja nur aus Zucker & Kohlenhydrate, daher meine Frage. Schadet es den Muskeln? War das Training umsonst?
2 Antworten
Schokolade ist nach dem Training ziemlich sinnlos. Du solltest lieber einen Protein Shake trinken.
Ja du kannst natürlich welche essen aber du solltest Schokolade nicht als Nährstoff Lieferant nach dem Training nehmen.
Danke für deine Antwort; nach dem Training gönne ich mir immer einen Shake, esse Quark; Nudeln, Reis, Fleisch Fisch etc aber abends habe ich ab und zu Lust und meine Frage wäre jetzt ob das Training heute umsonst wäre.
Nein, für einen Muskelaufbau musst du viel essen. Also mach so weiter wie bisher. Solange du nicht mit Zucker übertreibst.
Für den Muskelaufbau wird Eiweiß/Protein gebraucht, was nicht vom Körper produziert werden kann und aufgenommen werden muss. Zu viele Kalorien werden in Fett umgewandelt und im Körper gelagert. Ich würde Proteinshakes, Nudeln oder Fleisch vorschlagen.
Danke für deine Antwort. Ja, ich habe Shakes, Reis etc immer nach jedem Training auf dem Plan; doch abends kriege ich Lust auf was süßes, ist das Training jetzt umsonst? Weil man muss ja in der masseohase viel essen
Wenn du trainieren würdest, um Fett abzubauen, wäre das kontraproduktiv, aber Schokolade schadet ja nicht dem Muskelaufbau und im Maßen wird das in Ordnung sein.
Habe ich auch, aber wir schauen gerade nen Film und die essen alle süßes, hab auch Lust bekommen..