spagat? Komme nicht weiter runter
Heii Leute :D Alsoo ich bin in einem cheerleaderteam und kann schon fast einen spagat jedoch fehlen mit eben noch paar cm aber ich komm nicht weiter runter obwohls nicht mal so sehr wehtut?! also ich bin schon so weit unten das mein knie den boden berührt aber mein bein das hinten ist (in dem fall linkes bein) ist irgendwie immer leicht abgewinkelt wenn ich fast unten bin.i st das normal oder mach ich was falsch? & 2. was muss ich machen damit ich den spagat GANZ kann? Danke scohnmal :)
3 Antworten
Hallo - das schaffst Du auch noch. Da hilft nur systematisches und sinnvolles Training.
Natürlich solltest Du den Spagat selbst immer wieder üben. Weitere Anleitungen als Video findest Du bei You Tube. Durch bestimmte Übungen kannst du Deine Beweglichkeit erheblich verbessern. Hast Du schon gute Voraussetzungen, so wird es sicher nicht lange dauern. Nicht übertreiben - Zerrungen vermeiden. Hier ein gutes Beispiel :
youtube.com/watch?v=U5Z7Vchu4A8
Ich wünsche Dir eine schöne und Stress arme Woche.
Es gibt haufenweise Hilfsvideos auch youtube.
ja aber keines wo steht was man machen soll wenn das knie einknickt
Ich übe auch schon lang spagat konnte es mal fast habe dann aber aufgehört mit dehneen jeden tag und jetzt hab ich wieder angefangen schau einfach ein paar videos zum spagat lernen und mach diese dehnübungen jedeen abend nach einer zeit müsstest du es können hab gedult :)