Sixpack nur gestreckt sichtbar. Wie kann ich das ändern?
Hallo! Wenn ich z. B. auf dem Bett gestreckt bin und mit dem Finger über meinen Bauch fahre, spüre ich deutlich meine Bauchmuskeln. Das heißt, dass ich einen sehr geringen Körperfettanteil habe.
Damit das Sixpack sichtbar wird, möchte ich den Körperfettanteil senken.
Was muss ich dabei beachten? Welche Übungen sind am effektivsten?
So sieht mein Bauch zurzeit aus:
2 Antworten
Hallo,
warum hast du denn kein Bild im liegen gemacht, dann hätte ma den Sixpack vielleicht auch gesehen.
Also für ein guten und schönen Sixpack reicht nicht nur der geringe KFA sondern du solltest die Muskeln auch trainieren. Du bist scheinbar eh schon recht dünn, wie groß ist denn dein KFA???
Wahrscheinlich musst du eher deine Bauchmuskeln mehr aufbauen, damit die einzelnen Bauchmuskelpäckchen dicker werden und die Bauchrillen mehr rauskommen. Liegt aber manchmal auch an der Genetik, manche Jungs haben knüppelharte Bäuche, man sieht aber die einzelnen Packs nicht. Kommt immer drauf an.
Etwa 14 % weiss es selber nicht so genau.