Sie dienen definitiv auch dem Muskelaufbau (Masse). Wichtig ist natürlich, dass du sie richtig (korrekte Position und langsame Ausführung) machst. Außerdem ist wie bei jedem Masseaufbau erforderlich, dass du möglichst wenig Wiederholungen (max.30-40x 4 Sätze) machst, welche dich aber trotzdem völlig ausleisten. Von daher ist es eventuell mit der Zeit erforderlich, dass du zusätzliches Gewicht um deinen Körper bindest, wodurch die Trainingsanforderung mit deinem Trainingserfolg (du wirst ja stärker) einhergeht. Dies ist aber wie gesagt erst erforderlich, wenn du merkst, dass du sehr viele Liegestütze machst, ohne dass diese dich auslasten. Für den Masseaufbau muss man sich halt immer am Grenzbereich des Leistungsvermögens bewegen und das mit rel. wenig Wiederholungen.

ist wie bankdrücken geht voll auf die brust. also daumen hoch am besten noch 20 kg oben drauf dann muss man nicht immer 60 stück davon machen

Wenn du die Arme weit auseinandr nimmst machst du was für die Brustmuskeln. ;)

nein

ja,gibt muckis

Liegestützen sind die beste Methode Musklen zu trainieren. Du trainirst Bauchmuskeln, Armmuskeln und so^^