Reichen 2 Tage pro Woche Ausdauertraining für eine bessere Ausdauer?
Hallo,
folgendes: ich gehe 4x/Woche ins Fitnessstudio (Krafttraining) dann meist 1 Tag Pause und dann 1 Tag Schwimmen und 1 Tag Joggen. Jedoch fahre ich mit dem Fahrrad 6km (20 Minuten) hin und 6km zurück ins Fitnessstudio. Ist das eine gute Mischung aus Ausdauer und Krafttraining? Oder hätte jemand da noch andere Tipps?
Mein Ziel ist es zur Polizei zu gehen :-)
1 Antwort
Die Frage kannst nur Du selbst beantworten: Wirst Du beim Laufen oder beim Schwimmer schneller bei gleicher Anstrengung (gleicher Herzfrequenz)? Bei einmal Laufen pro Woche bezweifle ich das aber ... Du musst den nächsten Trainingsreiz in der Phase der Superkompensation setzen sonst wirst Du nicht besser.
Da ist was dran. Ich spüre tatsächlich keine großen Veränderungen. Ich glaube, dass ich die Anzahl an Cardioeinheiten erhöhen muss, dank dir :D