Pull trainingsplan gut?
Hallo, ich habe mir vor einigen Tagen einen Pull Trainingsplan erstellt. Ich bin noch ehr ein Änfänger und wollte wissen ob der Trainingsplan gut ist oder ob er noch verbesserungs würdig ist.
1 Antwort
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Fitness, Sport und Fitness
Hey,
also ein paar Dinge würde ich schon noch ändern:
- Das Frontheben würde ich weglassen, mach lieber Schulterdrücken oder Schrägbankdrücken am Push-Tag
- Es ist wichtig, dass du mit einer Übung den oberen Rücken abdeckst, hier gibt es mehrere Optionen:
-> Du greifst beim Latzug etwas breiter, lässt die Schultern hinten und versuchst in einem Hohlkreuz zu ziehen
-> Du machst den Latzug normal und benutzt beim Rudern einen breiten Griff, mit dem du zur Brust ziehst
Ansonsten kann man das so lassen, viel Erfolg!
Woher ich das weiß:Hobby