Po trainieren ohne Oberschenkel?
Hey
Ich möchte gerne meinen po trainieren :)
Bei allen Übungen die ich kenne trainiert man automatisch auch die Oberschenkel mit.
Da mir meine Oberschenkel aber schon "groß" genug sind möchte ich diese auf gar keinen Fall trainieren, weil sie ja dadurch noch größer werden.
Wäre cool wenn ihr mir ein paar Übungen empfehlen könntet
LG
2 Antworten
Fast alle Po-Muskeln gehen in den Oberschenkel über, bzw. sind Teil der Oberschenkelmuskulatur. Die kleineren Po-Muskeln, die keinen Anteil am Schenkel haben, kannst du nicht seperat trainieren, weil sie ähnliche Funktionen haben, wie die Oberschenkelmuskulatur. Das eine geht nicht ohne das andere!
Gib' bei Google mal "rumänisches Kreuzheben" ein. Mit eine der besten Übungen für den Beinbizeps und Gluteus Maximus (großer Po-Muskel).
