Nach Krafttraining immer müde normal?
Werde nachdem krafftraing immer sehr müde und möchte schlafen gehen auch wenn ich direkt danach eine Eiweißreiche und kohlenhydratreiche Mahlzeit gegessen habe.Schlimm oder normal ?Was tun dagegen?
3 Antworten
Hallo richard226!
Das ist eine gesunde Müdigkeit und völlig normal. Und mit der Ernährung hat das 0 zu tun.
Schlafe, wenn Du müde bist. Der Körper braucht Ruhe und Schlaf für die Regeneration
Viel Erfolg
Gar nichts. Ist normal.
Nennt sich Regenarationsphase.
Um sein Körper zu Stärken muss man ihm Schwächen.
Mit jedem Krafttraining schwächst du dein Körper. Dann weiss der Muskel das sein jetziger Zustand nicht ausreicht und er wächst in der Superkompensation.
Klar, immer 1 Tag pausieren nach dem Krafttraining.
Aktive Erholung, Spazieren gehen, Cardio, schwimmen, Fahrrad fahren.
ja is normal
Alles klar danke also ein gutes Zeichen