Nach dem Krafttraining duschen, wenn ja, kalt oder warm?
Sollte ich nach dem Training direkt duschen gehen? Oder bringt es den Muskeln nichts? Und wenn ja, kalt oder warm?
Danke voraus
Mfg
7 Antworten
Ich dusche nach dem Training immer lauwarm, da mein Körper da noch immer auf einer guten Betriebstemperatur ist.
Laut dem Internet lieber kalt:
"Cooldown nach dem Sport: Statt einer heißen Dusche lieber abkühlen, sagen französische Forscher. Nach dem Training, vor allem nach extrem beanspruchenden Einheiten, ist ein Cooldown absolut Pflicht, um dem Körper die besten Voraussetzungen zur Regeneration zu geben."
Cooldown meint den Körper mit langsam abnehmender Leistung runter zu fahren, nicht mit einer kalten Dusche den Kreislauf schocken.
Tendenziell würde ich sagen, es ist egal.
Ich sehe leichte Vorteile für Warm, weil durch die bessere Durchblutung Abbauprodukte des Trainings besser weg transportiert werden.
macht kein Unterschied denk ich mal ob du duschst oder nicht aber wenn du kalt duschst regelt das den stoffwechsel an so viel weiß ich
Hallo erstmal, also wenn ich trainiert habe Dusche ist immer kalt aber nicht weil ich irgendwie weiß dass es irgendwas ausmacht bei den Muskeln oder sonst irgendwas sondern weil es einfach angenehmer ist ich habe keine Ahnung Aber ich denke mal das kalt duschen generell besser ist Wenn man Sport gemacht hat. Liebe Grüße Amelie
Ja du kannst doch einfach warm duschen das macht wirklich keinen Unterschied ist es ja im Endeffekt nur Wasser nur weil es warm ist macht es keinen Unterschied LG
Dankeschön, aber es hat keine Nachteile für die Muskeln auch wenn ich jetzt warm duschen würde? Also direkt nach dem Training