Nach dem Krafttraining/Bodybuilding kalt duschen oder warm?
Irgendwie habe ich angefangen kalt zu duschen, und das sogar nach dem Training.
Kann man das beruhigt machen oder ist es eher ein Nachteil nach dem Krafttraining/Bodybuilding kalt zu duschen?
Danke.
3 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Bodybuilding, Krafttraining
Direkt nach dem Training lieber warm. Die kalte Dusche fördert nämlich den Kortisolausstoß und kann somit den Muskelaufbau hemmen
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Bodybuilding, Gesundheit und Medizin, Sport und Fitness
Duschen nach dem Training ist ne tolle Sache.
Woher ich das weiß:Studium / Ausbildung – Ich weiß, wie der Körper funktioniert.
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
Manche Bodybuilder machen das zur Schmerzberuhigung (kalt). Andere empfinden ein warmes Bad entspannender.
Liegt sicherlich an der Person, ich könnte nicht kalt duschen.
Woher ich das weiß:Studium / Ausbildung – Liz. Trainierin DOSB Sport und Gesundheit