Muskelnaufbauen mit BMI wert von 20 würdet ihr es empfehlen?
Hallo ich hab nh frage ich bin 1,77 und wiege 66kg ich werd nächsten Monat 15,Ich treibe Sport(Fußball und das täglich)und habe mir jetzt ein komplettes Trainingsplan und kraftfainingsplan erstellt und Kalorienbedarf und alles,jetzt ist meine Frage nur noch kann ich mit einem bmi wert von 20,5 der wurde bei einer App ausgerechnet muskelnaufbauen,also würdet ihr mir das empfehlen bisschen Masse aufzubauen also einfach ein athletischen Körper zu bekommen für Fußball wie auf den Bildern,will auch komplett bei meiner massenphase dann auf süßes und fastfood verzichten und nicht zu hohen Überschuss was sagt ihr?
6 Antworten
Ein schöner Körper
dann auf süßes und fastfood verzichten und nicht zu hohen Überschuss was sagt ihr?
Da spricht nichts dagegen. Zumal Fastfood und Zucker nicht lebensnotwendig sind.
Viel Erfolg dabei.
Lass Dich beraten. Arnold Schwarzenegger z.B. hat gezeigt, dass es geht.
Das muss aber nicht unbedingt das Ziel sein.
Moin
Erstmal Respekt, dass du mit 14 während homeschoolingzeiten um 5 Uhr wach bist ;)
Ansonsten kannst du mit deinem Gewicht ganz normal mit dem Aufbau starten.
Rein gewichtsmäßig bist du absolut im normalen Bereich und dein Ziel ist vernünftig. Ich würde einfach mal loslegen mit Training. Durch mehr Muskulatur verbrennst du mehr Energie und wirst auch Körperfett abbauen und damit sichtbare Veränderungen erreichen. Eventuell etwas mehr und vor allem vernünftig essen. Bin kein Fan von Kalorienzählen, hör auf deinen Körper und checke die Veränderungen.
Du musst halt sehen wie du mit Masseaufbau und Fußball klar kommst. Bei deinem Gewicht würde ich aber schon erst versuchen ein paar Kilo Muskulatur drauf zu packen. Und bei Bedarf dann später eventuell überschüssiges Körperfett abauen damit das gut definiert aussieht. Da dürfte das Fußballtraining perfekt dazu sein.
wenn du trainierst und Muskeln aufbaust hast du automatisch mehr Hunger.
Das mit massephase ist Quatsch, machen aber trotzdem sehr viele...
Du kannst deinem Hunger vertrauen.
Ja, du kannst bei deinem BMI locker aufbauen. 66 Kilo bei 177 sind eher wenig. Das sieht man auch daran, dass dein Normalgewicht bis 77 Kilo gehen würde. Also bau ruhig auf 💪🏻
Also kann ich mit mein bmi wert muskelnaufbauen?bin von meinem bmi wert für mein alter und alles im grünen Bereich also normal Gewicht.Und ich denke wenn man im normal Gewicht ist und nicht kurz vor Übergewicht ist kann man gut muskelnaufbauen in meiner Verfassung wie gesagt halt auf die schlechten fette verzichten und auf fast Food und süßes