Morgens oder Abends trainieren?
Ich trainiere jeden tag zuhause also mit liegestützen, kniebeugen etc. aber ich weiß nicht ob es besser morgens oder abends ist. ich mache es öfters abends weil ich morgens keine zeit habe und auch zu müde bin.
5 Antworten
Ausdauersportler und Abnehmwillige sollten morgens (am besten vor dem Frühstück) ran: Denn dann verbrennst du bis zu 20 % mehr Fett, so das British Journal of Nutrition Study. Der Grund: Blutzucker-, Insulin- und Glykogen-Level sind nach dem Aufwachen noch unter dem Normalwert, so dass dein Körper eher an die Fettreserven geht.
Wer morgens trainieren geht, kann einen Extra-Energieschub, mehr Testosteron, einen höheren Stoffwechsel und besseren Schlaf für sich verbuchen. Fürs Training am Abend sprechen mehr Kraft, weniger Stress und die Chance, der Chipstüte vor dem Fernseher oder dem Kneipengelage mit den Kumpels aus dem Weg zu gehen.
das bleibt sich gleich, Hauptsache, du machst Sport
Ich mache mein Workout morgens - nach dem aufstehen, vor dem duschen.
Seit Jahren - und damit fahre ich super.
Ich bin es gewöhnt, es ist für mich Routine. Zu müde oder keine Zeit zählt für mich nicht. Es gehört zum Morgenritual dazu wie Zähne-putzen und ist für mich selbstverständlich.
Ich merke auch einen großen Unterschied, wenn ich mein morgendliches Training mal ausfallen lassen muss - denn dann kann ich mich auf der Arbeit deutlich schlechter konzentrieren.
Ich habe einen starken Bewegungsdrang und mich morgens schon einmal ausgepowert zu haben, garantiert mir einen guten Start in den Tag.
Das ist eine Gewöhnungssache! Wenn dein Körper daran gewöhnt ist, morgens zu trainieren, dann passt er sich an die an ihn gestellten Forderungen auch an
Morgens.
Dann bist du viel wacher.
Aber wenn du noch zur Schule gehst und am nächsten Tag eine Arbeit/Klausur schreibst, dann ist dann mach das Training am Abend.
Sport am liebsten Abends
aber ich hab morgens keine kraft. ich schaff dann zb. statt 15 liegestütze nur 5