Keine Lust auf beintraining?
Hallo,
Ich trainiere ca. wieder 2 Wochen.
Mein trainingsplan sieht so aus. Also 3 mal die Woche oberkörper, und 3 mal die Woche unterkörper.
Das oberkörper training macht mir eig relativ viel Spaß, aber das beintraining mag ich gar nicht, da ich Kniebeugen hasse und man nicht ins Fitnesscenter kann.
Kann mir jemand gute Übungen sagen für die Beine aus Kniebeugen. Und wieso mag ich nicht meine Beine trainieren,.Habe schon öfter von anderen gehört das sie nicht gerne Beine trainieren
Lg
5 Antworten
Bei mir ist es andersherum ich neige eher zum Beintraining fällt mir meist leichter.
Kniebeugen sind halt effektiv ganz weg lassen würde ich sie nicht! Ansonsten wenn du TV siehst, lass das Sofa frei und mach Wandsitzen. 😉 Und bisschen Squats.
3x ok 3xbeine ist too much. Schraub runter auf 2x ok 2x Beine, daß reicht.
Beintraining ist deswegen so unbeliebt, weil man schwere gewichte braucht, um die Beine vernünftig zu trainieren. Beine sind die größten Muskeln im Körper. Das Training der Beine geht stark auf das zentrale Nervensystem und haut demnach richtig rein. Deswegen ist es so ekelhaft.
gewichte braucht, um die Beine vernünftig zu trainieren. Beine sind die größten Muskeln im Körper. Das Training der Beine geht stark auf das zentrale Nervensystem
Gibt einige, die stehen auf genau das.
Glaub beim Beintraining spielt bei vielen die " Nutzlosigkeit" eine große Rolle.
4 Mal Oberkörper und 2 Mal Beine reicht aus.
Die meisten hassen Beintraining, ich gehöre manchmal auch dazu.
Kann mir jemand gute Übungen sagen für die Beine aus Kniebeugen
Kniebeugen auf einem Bein und Ausfallschritt Kniebeuge sind ganz gut.
Und wieso mag ich nicht meine Beine trainieren,.Habe schon öfter von anderen gehört das sie nicht gerne Beine trainieren
Das hat mehrere Gründe.
Die meisten Leute sehen Beintraining als nutzlos an, zudem ist ihnen der Muskel egal, da man ihn eh nicht sieht.
Wiederum anderen machen die Übungen keinen Spaß oder sie spüren die Beine nicht so, bzw bekommen keinen richtigen Pump in die Muskellatur.
Gruß DayX19
Ich trainiere auch überhaupt nicht gerne für die Beine! Vielleicht solltest du mal versuchen, joggen zu gehen oder suchst dir mal auf YouTube ein gutes Workout aus. Erfahrungsgemäß machen die sogar relativ Spaß, da es unterschiedliche Übungen gibt. Probiere es einfach mal aus :)
weil es anstrengend ist. ich trainiere sie auch nicht gerne