mehr Muskeln aufbauen und schneller?
Ich gehe seit 2 Jahren trainieren ich hatte damals Motivation gehabt aber seit längerem zeit nicht mehr weil ich nicht mehr so erfolge gesehen habe nur bisschen halt. Also muss ich jetzt immer gehen und dafür mehr und schneller aufbauen, damit ich keine Zeit verschwendet habe und nicht um sonst gegangen bin. Was muss ich beachten, nennt mir bitte alle singe auf die man machen muss um schneller und mehr Muskeln aufzubauen?
2 Antworten
Wahrscheinlich stimmt deine Ernährung nicht. Ich trainiere seit fast 3 Jahren und mache immer noch Fortschritte. Zwar natürlich langsamer als am Anfang, aber trotzdem.
Das läuft so nicht. Je länger man trainiert, desto weniger baut man zusätzlich auf jedes Jahr. Ggf kannst du deine Ernährung weiter optimieren, durch Nahrungsergänzungsmittel wie EAAs, BCAAs Kreatin usw.