Welche Muskeln muss ich trainieren, um schneller zu werden?
Ich bin Fußballer . Ich bin zwar schnell, allerdings möchte ich noch schneller werden. Also wie ich am besten meine Schnellkraft trainieren kann. Bitte nennt mir keine Fitnessstudio-Übungen, weil ich nicht ins Fitnessstudio gehe. Danke schon mal im Vorraus :)
4 Antworten
Ich bin Sprinterin und kann dir sagen, dass die hinteren oberschenkelmuskeln wichtig sind um schnell zu sprinten. Wichtig ist auch dass du während dem sprinten deine knie hoch genug hast (aber nicht zu hoch). versuch auch auf dem mittelfuss zu sprinten und nicht voll auf den ganzen fuss (auch nicht auf den zehenspitzen. Das sind so die Grandregeln um schnell zu sprinten :)
Ja du musst deine Ausdauer mehr trainieren ich denke das liegt weniger an den muskeln
-Joggen Kauf dir Fußgewichte, die du beim laufen trägst. Die gewichte sind nicht so teuer also lohnt sich der Kauf aufjedenfall.
erstes ergebnis bie google: http://www.muskel-guide.de/trainingsmethode/schnellkraft-trainieren/