Masse Shake ohne Training?
Ich hab das Problem, dass ich zum ersten Mal seit Monaten wieder für Klausuren paucken muss und ich jetzt erst 2-3 Wochen kein Krafttraining mehr betreiben kann. Die Angst Muskelmasse zu verlieren ist also sehr hoch. Dennoch will ich meine Ernährung nicht vernachlässigen und das werde ich auch nicht nur auch da habe ich so meine Bedenken. Ich will nämlich nicht auf Masse Shakes verzichten da ich auch an Masse zunehmen will, dennoch habe ich Schiss dass ich wenn ich nur Masse Shakes zu mir nehme nicht an Muskelmasse zunehme sondern eher durch fett. Ich habe mir überlegt trotzdem jeden Tag oder 2 Tag liegestütze zu machen nur damit ich etwas fit bin aber den Fokus setze ich immer noch auf Klausuren. Also ist es möglich immer noch an Masse zuzunehmen mit Masse Shakes und normalen fett reduzierten Ernährung und mal gelegentliche Liegestütze.
Ps: ich kann keine Kalorien zählen und bewege mich am Tag immer unterschiedlich so dass es nur zu Schwankungen kommen kann ich weiß nur durch wie viel Mahlzeiten ich zunehme abnehme und mein Gewicht halte
2 Antworten
masseshakes sind nichts weiter als mastfutter.
selbstverständlich sind die zum fett einlagern da.
besser lernen kannst du, wenn du dich gesund und ausgewogen mit leicht erhöhtem proteingehalt ernährst.
Du verlierst in 2 Wochen keine Muskeln keine Sorge. Einfach weiteressen wie davor auch