Magen verdorben?
Guten Tag liebe Community,
ich finde leider nichts zum folgenden Problem im Internet, deshalb versuche ich es mal hier und versuche es so kurz wie möglich zu fassen.
Die letzten zwei Jahre war ich sehr beschäftigt (15h+ Tägl.) hatte sehr wenig Zeit zum Kochen und generell hab ich mich in der Zeit verdammt schlecht ernährt, sprich nur von Döner, Pizza, McDonalds etc. Inzwischen bin ich dabei, mich gesünder zu ernähren, aber ich werde von gesünderen Lebensmitteln nicht wirklich satt, egal wie viel ich davon esse.
Daher vermute ich, das ich meinen Magen so verdorben habe, so dass nur noch von fettiger Nahrung gesättigt werde.
Macht das denn Sinn?
Muss ich meine gesunde Ernährung weiter durchziehen, bis sich mein Magen wieder „umgewöhnt“ hat? Oder was soll ich am besten tun?
Ich freue mich auf Eure antworten.
liebe Grüße
1 Antwort
Hallo Iggy
Leider schreibst du nicht, was du nun vermeintlich "gesünderes" isst.
Obst, Gemüse, Nüsse, hochwertige Öle, Milchprodukte, Vollkornbrot usw. muss ja oft gar nicht kochen, nur frisch kaufen. Ausserdem soll man sich Zeit zum Essen nehmen, gut kauen und dazu ausreichend Wasser trinken.
Eine gute Kombination von frischen Milchprodukten, gelagerten Käse, Fisch, Eier, Fleisch, guten Ölen, Nüssen und Obst und Gemüse hat halt trotzdem weniger Kalorien als Palmöl gesättigtes Fast Food. Du wirst also sicher mehr von frischen Lebensmitteln brauchen bis du satt bist.
Oft verursachen auch die Verarbeitungsart, Geschmacksverstärker und andere chemische Zutaten eine Art von Sucht auf gewisse Lebensmittel. z.B. die knusprigen, salzigen Chips oder sehr süsse helle Schokolade-Cremen werden extra auf den Wiedererkennungsfaktor hin optimiert. Es gibt viel zu diesem Thema ...
https://www.amazon.de/Die-L%C3%BCgen-Lebensmittelindustrie-alles-schmeckt/dp/3981731093
... und
Was ist dir beim Geschmack wichtig?
Wie genau ernährst du dich zur Zeit?
Schönen Gruss mary