Macht es Sinn mit Bodyweight Training Masse aufzubauen?
Hallo, ich wollte fragen ob es Sinn macht mit Bodyweight Training (Muskel)Masse aufzubauen oder nicht weil man ja in manchen Übungen Spabilität und Ausdauer braucht und wenn man viel (Muskel)Masse hat kann man nicht sich so gut bewegen und hat auch nicht so eine Ausdauer.
deswegen wollte ich fragen ob es Sinn macht auch mit bodyweight Training viel Masse aufzubauen.
4 Antworten
Bis zu einem gewissen Grad ist schon was drin mit Bodyweight. Aussehen wie ein Bodybuilder? Nein. Fit aussehen? Definitiv Ja. Musst halt Winkel/Hebel verändern und dir schwierigere Übungen suchen, also es bringt nix 100 Kniebeuge zu machen. Wenn du dann aber statt Kniebeuge z.B. Pistol Squats machst und nur 10 schaffst hast du wieder ein Reiz gesetzt etc. "Normales" Gewichttraining ist halt einfacher und um eine bestimmte Masse zu erreichen werden dann halt irgendwann Gewichte notwendig.
Du kannst mit Bodyweight keine Masse aufbauen.
Von daher macht die Frage keinen Sinn.
Gruß DayX19
Nein beim Bodyweight Training hast du irgendwann das Limit an Widerstand erreicht.
Um aufzubauen musst du schon Gewichte nehmen und dich immer weiter steigern.
Bodyweight bedeutet nur, dass du statt Gewicht deinen Körper und Hebel verwendest. Ist zwar um einiges schwieriger, aber bis zu einem gewissen Grad lässt sich auch im Bodyweight Masse aufbauen. Ob du deine Pull ups Variierst oder dir Gewicht umhängst ist deinem Körper egal.
Einfacher sind aber natürlich Gewichte.