Laktoseintoleranz- wie effektiv sind Laktasetabletten?
Hallo, bin laktoseintolerant, verzichte demnach großteils auf Laktoseprodukte. Aufgrund des Kraftsports essen ich dennoch abends vor dem schlafen gehen eine Packung (500g) Magerquark, um auf mein Eiweiß täglich zu kommen. Dafür nehme ich neuerdings Laktasetabletten. Ich nutze die 7000er Laktasetabletten von tetesept. Die Symptome sind definitiv milder als ohne Laktasetabletten. Nichtsdestotrotz habe ich am darauffolgenden Morgen Durchfall. Auch bei Erhöhung der Dosis kommt es zum Durchfall.
Wollte deshalb mal fragen, ob Betroffene ähnliche Erfahrungen gemacht haben? Kennt jemand zudem eine günstige, laktosefreie Eiweißquelle wie Magerquark?
2 Antworten
als natürliche Quelle kommt mir nur Fisch in den Sinn - oder Fleisch
das allein gegessen, ist aber auch keine Lösung
ich denke, du wirst dich damit anfreunden müssen, dass es nichts wird mit deiner Diät
ich habe für mich selbst gemerkt, dass es nicht nur die laktose ist, es ist auch milcheiweis.
deswegen meide ich so gut es geht, milchprodukte.
weil wie bei dir beschrieben, haben laktasetabletten besserung gebracht, aber dennoch hatte ich blähungen.
es gibt mittlerweile zb. veganen Skyr. Probier den mal, dass sollte dir definitiv besser kommen :=)