Laktoseintoleranz nach Diät?
Hallo, ich habe seit August letzten Jahres fast 50kg abgenommen durch Kaloriendefizit...
Esse viel griechischen Joghurt und Magerquark...
Nun habe ich teilweise alle paar Tage nach dem Verzehr Bauchschmerzen, Verstopfung, Blähungen, Übelkeit, manchmal Durchfall... Also Anzeichen für eine Intoleranz...
Bin inzwischen 40 Jahre alt...
Kann es sein, dass sich durch die Diät und somit weniger Körperfett die Intoleranz entwickelt hat?
Hatte es früher zum Beispiel schon, dass, wenn ich so nen Becher Ben&Jerry weggefuttert habe, Durchfall hinterher hatte, habe mir aber nie Gedanken darüber gemacht...
2 Antworten
Wenn Du sehr viel davon isst und eher milchlastig, dann kann das gut sein. Versuch doch mal ein, zwei Wochen lang laktosefreie Varianten und schau wie es dir geht.
Und: Hut ab für die 50kg. Laut deiner einen früheren Frage warst du ja sehr stark übergewichtig - tolle Leistung, das letztlich so durchzuziehen!
Je mehr Milchprodukte mit Laktose man konsumiert, desto stärker fallen die Beschwerden aus bei Laktoseintoleranz.
Also dass du so starke Beschwerden hast, liegt zum Teil daran, dass du so viele Milchprodukte konsumierst.
Zudem kann sich Laktoseintoleranz auch im Laufe des Lebens entwickeln.
Man kann auf laktosefreie Milchprodukte zurückgreifen, pflanzliche Proteine wählen, oder Laktasepillen zu normalen Milchprodukten einnehmen.
Das dachte ich mir schon fast... Habe zwar vor der Diät auch mal nen Joghurt gegessen, hatte aber nie was... Und jetzt halt teilweise 200g griechischen Joghurt und genauso viel noch an Magerquark... Da kann sich das jetzt schon rauskristallisieren