Kraft aufbauen mit Kampfsport?
Hallo Leute,
Vorweg ich bin 17(M), - 1.66 groß und wiege 53kg.
Ich habe in letzter Zeit einiges an Muskeln aufgebaut da ich regelmäßig Wandern/Radfahren gehe.
Jedoch will ich etwas mehr Kraft trainieren bis her habe ich lediglich Ausdauer trainiert, natürlich habe ich so auch Muskeln aufgebaut aber die reichen nicht. Sehe immernoch relativ dünn aus, deshalb wollte ich wissen ob ich mit Kampfsport anfangen soll?
Bzw. ob man dort Muskeln aufbaut oder dass auch in richtung Ausdauer geht.
Habe mir Boxen, oder so etwas vorgestellt.
Sonst könnt ihr mir gern andere Ideen schreiben zum Muskelaufbau - Kraftsteigerung. Danke!
2 Antworten
Du wirst deutlich explosiver und sehr fit, aber wirst keine große Masse aufbauen, dafür lernst du Kämpfen. Musst du wissen wo deine Prioritäten liegen. Aber Muskeln aufbauen ist immer Krafttraining.
Kampfsport baut schon Muskeln auf, wie zum Beispiel Schultern und Trizeps, aber es ist lange nicht so effektiv wie Kraftsport. Du wirst davon nicht viel mehr Masse aufbauen oder viel stärker. Wenn du vor hast Muskeln aufzubauen, dann rate ich dir Kraftsport anzufangen und dich in einem Fitnessstudio anzumelden.
Am besten ist es natürlich beides gleichzeitig zu machen, wie es alle Kampfsportler machen.
Das problem ist auch wenn du nur Laufen gehst und Ausdauer trainierst wirst du sehr viel Essen müssen, damit deine Muskeln auch nicht verbrennen, da dein Körper anfängt deine Muskeln zu verbrennen, wenn kein Fett mehr verfügbar ist.
Achso verstehe. Das mit Fitnesstudio werde ich mir überlegen.