Ich habe kein Hungergefühl mehr?
Ich bin seit einigen Monaten auf Diät und mache regelmässig Kraftsport 4x die Woche Split und 2x die Woche Yoga und Meditation. Ich ernähre mich wie der Antiaging und Longevity Forscher aus Harvard, Prof. Dr. David Sinclair! Das heisst ich esse 1 Mahlzeit am Tag und das am Abend. Den Tag hindurch versorge ich meinen Körper mit 7dl Grüntee am Morgen, 2 Esslöffel Olivenöl, Multivitamin A-Z, alle 20 Aminosäuren 4x 5 Tabletten am Tag, starke Omega 3 Kapseln, Creatine, Multiproteine aus 4 Komponenten, Proteinriegel, Ashwagandha, B-Komplex, Zink, Safranextrakt, Mizell Kurkuma, 1.5dl Granatapfelsaft. Ich habe schon 20kg abgenommen. Von 125kg auf 105kg bei 186cm und mittlerweile habe ich überhaupt kein Hungergefühl mehr! Warum empfinde ich keinen Hunger mehr? Ich komme mir langsam vor wie ein Asket. Die Muskeln wachsen und ich fühle mich topfit 💪
3 Antworten
Mit BMI 30 hat dein Körper ja keinen Mangel, du futterst ja auch den kompletten Tag über was, wenn mir die Aufzählung auch ziemlich "chemisch" und "getrieben" vorkommt...
...aber lese ich da (viel zu) wenige Getränke? Nicht mal einen Liter??
Ja ok, das Wasser las ich nicht raus...
Und wieso nicht auch mal nen Riegel?...
Persönlich ziehe ich abwechslungsreiche und saisonale Ernährung vor, wo die Vitamine usw. aus Obst und Gemüse etc. statt aus Pillen kommen...
...aber wenn das für dich passt, zeigt "fehlendes" Hungergefühl doch nur, dass es für deinen Körper auch zu passen scheint...
...und du relativ gute Aussichten hast, keine Jojoeffekte zu haben...
= Good luck auf dem Weg zu deinem Ziel (-gewicht)...
Das mache ich auch so seit 7 Jahren. Denke der Magen wird kleiner und man hat nicht ständig ein Hungergefühl oder es ist auch etwas psychisches, du hast die Sucht, Gewohnheit oder Angst überwunden, ständig etwas essen zu müssen.
Passt soweit
Bin kein experte aber die einleuchtende antwort die mir in den kopf kommt, dein Körper hat sich dran gewöhnt. Solange dein Körper alle Vitamine aufnehmen kommen und du leicht im Defizit bist, ist ja gut.
Ich trinke zusätzlich 2-3l Mineralwasseer am Tag! Mit den 7dl Grüntee und 1.5dl Granatapfelsaft, sind das 3-4l Flüssigkeit am Tag. Ich trinke keine Softdrinks und kein Alkohol. Bin momentan echt streng mit mir. Hab nur ein schlechtes Gewissen wegen dem Proteinriegel, da der 30g reinen Zucker auf 100g hat aber mir schmeckt der nach dem Training und ne kleine Belohnung am Tag sollte eigentlich OK sein!