Kann man mit Kraftausdauertraining Muskeln aufbauen?
Guten Abend,
ich persönlich trainiere lieber Kraftausdauer, da ich mich dabei und danach einfach besser fühle. Ich werde zudem stätig stärker und baue sogar Muskeln auf. Mich würde aber interessieren ob ihr auch der Meinung seid und wenn nicht warum? Habt ihr es schonmal selbst probiert oder wie kommt ihr darauf, dass man damit keine Muskeln aufbauen kann?
3 Antworten
Solang du richtung Muskelversagen gehst (oder sogar drüber), baust du wahrscheinlich Muskulatur auf. Diese typischen Wiederholungszahlen und das versteifte achten darauf ist unsinn. Gibst du dem Muskel einen Reiz, wächst er, und diesen Reiz setzt du, wenn du ihn zeigst, dass er mit seiner jetzigen Kapazität die Last nicht bewältigen kann.
Hallo! Das geht ich muss es nicht ausprobieren. Allerdings sind die Zusammenhänge etwas kompliziert.
Hier ausführlich erklärt, schönen Abend
Man baut schon Muskeln auf, aber nicht so stark bzw. "schnell" wie beim klassischen Krafttraining.
Besser wäre ne Mischung aus beidem