Kann man leichte Skoliose "wegtrainieren"?
Hi,
Kann man leichte Skoliose wegtrainieren also z.b. mit gezielten "rückenklimmzügen" und boxen als bespiel?
LG,
Necromarker
(Mir wurde leichte Skoliose diagnostiziert)
3 Antworten
Hallo Necro,
bei Skoliose solltest du auf alle Fälle darauf achten, das
du die Bandscheiben nicht einseitig belastest und keine
Dauerfehlhaltung machst.
Klimmzüge sind o.K., dabei werden die Bandscheiben
auch tagsüber mal entlastet und die entsprechenden
Muskel stabilisiert.
Aber Boxen führt sicher nicht zu einer Verbesserung.
Wirbelsäule entlasten statt belasten, dies also auch
beim Muskeltraining beachten.
Gut wäre auch an der Ursache ansetzen, zum Beispiel
nachts nicht nur auf einer Seite schlafen sondern auf die
andere Seite wechseln,
also Dauerfehlhaltungen zu vermeiden.
Gut wäre auch Rückenschlaf !
Wenn du viel sitzt, auch hier auf deine Haltung achten.
Die beste Therapie hilft auf Dauer sicher nicht, solange
die Ursache weiter besteht.
Alle guten Wünsche zur Besserung
der ursachensuchende
opi ehrsam
PS: wenn du noch keine 17 Jahre alt bist, kannst du
sicher mit der richtigen Schlafhaltung (Wechsel)
noch einiges verbessern.
Ganz wegtrainieren geht sicher nicht !
Kann man leichte Skoliose "wegtrainieren"?
Ja. In der Krankengymnastik wird dafür die dreidimensionale Skoliosebehandlung nach Katharina Schroth und die Methode Vojta angewendet.
Alex
Eine leichte Skoliose ist unproblematisch und muss nicht behandelt werden. Bei mittelschweren Formen kann eine Physiotherapie oder auch ein spezielles Korsett helfen, das den Rücken wieder gerade ausrichtet.