Kann man durchs Gym eine sanduhrfigur bekommen?
Ich würde gerne mit dem gym anfangen. Kann man sich durch das richtige Training eine Sanduhrfigur antrainieren? Und was muss man dann genau trainieren.
ich hatte bzw. Habe immer noch eine Essstörung, die jetzt aber nicht mehr ganz so schlimm ausgeprägt ist. Ich habe innerhalb 4 Monate 10 Kilo abgenommen, derzeit hab ich bei einer Größe von 1,71 ein Gewicht von 53. viele sagen ich sollte so zwei Kilo noch zunehmen, davor habe ich aber Angst, da ich nicht wieder unförmig aussehen will .
aus dem Grund würde ich gerne mit dem gym Anfangen, da ich vor allem am po etwas zulegen will und Gleichzeitig eine schmale Taille. Ich bin nicht komplett flach man erkennt schon so leichte Ansätze aber ich will es einfach deutlicher. Wäre und falls ja wie es möglich durch das Training im Gym eine sanduhrfigur zu kriegen ?
danke für eure Antworten würde mir echt viel weiterhelfen
3 Antworten
Kannst du nur in dem du alle Muskeln um die Stelle drum rum trainierst. So wirkt die Taille/Hüfte kleiner wenn du zb an den Beinen, po, Schultern etc arbeitest.
Dabei wirst du aber so oder so zunehmen, du baust ja Muskeln auf. Mach dir da aber keine Sorgen mit dem Gewicht, wenn du trainierst bedeutet es ja nichts schlechtes^^
Lat, Schultern, Beine und Po trainieren und proteinreich essen
Training kann natürlich helfen, aber deinen Knochenbar wirst du dadurch offensichtlich nicht ändern können