Kann ich durch Sport zunehmen?
Ich bin seit neusten im fitnessstudio angemeldet und baue gerade Muskeln auf . Kann ich durch die Muskelmasse zunehmen und wenn ja wieviel wäre das?:) Danke :)
6 Antworten
Durch aufgebaute muskelmasse, wirst du auf jeden fall schwerer (kommt halt immer drauf an, wie viel Muskel du aufbaust). Aber von zunehmen kann man nicht sprechen, da zunehmen mit fett und nicht mit Muskeln zu tun hat, meiner Meinung nach
Klar kannst du und das kommt darauf an, wie viel Sport du machst. Wobei du dir da ja kein Fett antrainierst, sondern Muskeln.
Durch Muskelmasse kannst du sogar 50kg zunehmen, aber das ist ohne Anabolika nur sehr schwer möglich, da man nicht lange genug lebt. Die 50kg beziehen sich auf Zunahme, 40% der eigenen Körpergewichts sind Muskeln, wenn man schlank ist. Wenn du anfängst zu trainieren baust du recht schnell auf, daher würde ich sagen in den ersten 3 Monaten 1,5-2,5kg Muskelmasse, rest ist Wasser und Fett, wenn du mehr zugenommen hast.
Das kann man nicht genau sagen, wie viel das ist, aber sicher ist, dass du zunimmst, wenn du Muskeln aufbaust. Muskelmasse ist wesentlich schwere als Fettmasse, aber Muskeln verbrauchen auch gleichzeitig mehr Kalorien durch den Muskelstoffwechsel. Muskeln haben zudem noch den Vorteil, dass man nicht so schnell friert, deswegen frieren Männer auch wesentlich weniger als Frauen, da sie mehr Muskelmasse haben. Liebe Grüße
Muskel ist schwerer als fett ich hatte das Problem auch mein Bauch war weg aber ich habe um die 2-3 Kilo zugenommen dass ist normal