Wie kann man als Mädchen Sport machen?
Wie und was kann man den z.b. machen,also fitnessstudio fänd ich jetzt unnötig und Muskeln brauch ich jetzt nicht,was kann man den so für Sport Zuhause machen für die Gesundheit?
3 Antworten
🦈
Wie kann man als Mädchen Sport machen?
Ein solches Workout - gibt natürlich hunderte Andere, also am besten einfach googeln und das Passende auswählen:
https://m.youtube.com/watch?v=IMctZ4i2FRw
Oder ein ganz schnelles, dafür intensiveres:
https://m.youtube.com/watch?v=hMugJNq6kJg
Aber grundsätzlich kannst du Zuhause, insbesondere wenn du keine Muskeln formen willst, fast alles machen:
- Liegestütze
- Liegestützsprünge
- Hampelmänner
- SitUps
- Kniebeugen
- Wandsitzen
- Ausfallschritte
- Kniehebeläufe
- Crunches
Auch in „speziellen“ Wohnräumen kannst du dich sportlich betätigen, so zum Beispiel im Bad:
- Handtuchgleiten
- Wandliegestütze
- Überkopfdrücken, sitzend auf der Toilette
Und zum Beispiel im Garten:
- Stehlauf
- Seilspringen
- Überzüge auf einem Liegestuhl
- Hula-Hoop-Reifen
- Dips an einer Gartenbank
- Klimzüge am Baum
- Basketball
- Kegeln
- Trampolin
Oder schlicht und ergreifend Tanzen. Dafür kannst du auch Internetvideos verwenden oder aber bestimmte Spiele für eine Spielekonsole kaufen, die dich direkt bewerten und insgesamt Spaß machen.
Viel Erfolg und Viel Spaß!
Hallo 👋
Du kannst auf yt ein Sporttuturial kucken und das mitmachen. Ausserdem kannst du jeden Tag 10 Liegestütze oder ähnliches machen. Das wäre aber jetzt eher für den Muskelaufbau. Sonnst wäre Seilspringen auch noch eine Option :)
Viel Erfolg ☘
Beste Grüße
Infinity
Ich fahre jeden Tag 20 km Rad. Seitdem 15 kg runter. Schwimmen ist auch gut.