Joggen Ergometer abwechselnd?
Montag bis Freitag Ergometer
Samstag und Sonntag joggen
ist dass gesund ? Was erreicht man dadurch bei 175cm und 122 kg. joggen wird irgendwann mal mehr.
1 Antwort
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
joggen, laufen, Gesundheit und Medizin
Hallo Poeblow!
Vermutlich ist das der richtige Weg aber das kannst Du besser beurteilen.
Joggen oder Crosstrainer verbrauchen wesentlich mehr Kalorien als Crosstrainer, langsam im aeroben Bereich reicht
Aber so lange Du so viel wiegst ist Joggen gerade für die Knie eine viel größere Belastung als Ergometer. Da musst Du Deinen individuell richtigen Weg finden
Übrigens : Eine Freundin hat nur durch das Joggen über 40 kg abgenommen und jetzt seit 16 Jahren Idealgewicht. Ohne hungern oder Diät, viel Erfolg
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben/Studium
