Jeden Tag 300g zugenommen?
Alles lesen, bitte.
Männlich/23. Ich wog immer etwa 54kg auf 181. Als Kind und bis jetzt, wollte kaum essen, habe nur viel ungesundes/ süßes gegessen. Und sehr wenig! Hatte oft Bauchschmerzen, etwas Durchfall, MagenDarm-Probleme.
Vor 2 Wochen, habe ich entschlossen, selbst eine "Darmsanierung" zu machen. Nur Gemüse, Apfelessig, Kefir, Flohsamenschalen und soweiter. Nach 3 Tagen halbfasten hatte fast BMI 14 (Magersucht) erreicht, zum Glück hatte mich meine Oma gestoppt, -ich wusste bisher nicht was BMI <14 für mich bedeuten könnte..
Danach habe ich SOFORT angefangen, 3000-3500 kcal in mich hineinzustopfen! Sowas habe ich noch nie gemacht!
Mein Magen/Darm funktioniert danach perfekt, keine der oben genannten Darmproblemen.
Das erste!!! Kilo hatte ich sofort nach diesem BMI, nach etwa 2 Tagen erreicht! (mit 3000kcal/Tag). Wie war das möglich?
Nun, sterbe ich fast vor 'überessen' mit 3500kcal, und nehme täglich etwa 300g zu. Normal? Bis jetzt war alles perfekt. Nur die brutalen Nervenzusammenbrüche täglich, auch wegen meinem Gewicht, haben mich mitgenommen--
Bitte keine "Geh zum Psychiater-Kommentare"!! Ich frage nur, ob das alles so noch im normalen Rahmen ist
upsi ich bin weiblich nicht männlich^-^
4 Antworten
Du solltest in der Woche nicht mehr als 300-500g zunehmen.
Dass du anfangs so viel zunimmst ist normal, da sich dein Körper jetzt alles was er kriegen kann nimmt und speichert.
3500 Kalorien halte ich für zu viel, außer du hast Probleme mit dem Stoffwechsel.
Mit 2500 Kalorien solltest du bei deinen 54 Kilo auch relativ gut zunehmen können.
Gruß DayX19
Du solltest versuchen, pro Tag etwa 2.500 kcal zu essen.
Eine ausgeglichene Ernährung: Brot, Reis, Nudeln, etwas Fleisch, Milchprodukte; täglich 3 Portionen Gemüse und 2 Stück Obst. Damit wird langfristig eine gute Darmflora erreicht.
Falls du ein Problem mit der Verdauung hast, solltest du das mit dem Arzt besprechen und seine Ratschläge befolgen.
Nimm einfach zu und iss dann jeden Tag etwas weniger, bis du dein Idealgewicht erreicht hast. Wenn du drunter fallen solltest, dann wieder etwas mehr.
Die ganze Geschichte ist nicht normal. 300g pro Tag zunehmen ist aber wohl gerade so okay. Würde als Ziel eher 100g nehmen, aber so kann das ja noch ewig dauern, bis du Normalgewicht hast...
Die schnelle Zunahme ist anfangs völlig normal und das wird sich einpendeln. Komm erstmal auf ein gesundes Gewicht
ich nehme ja schon denke ich mit 3000 nicht zu... aber OHAAAA Danke