Ist Kreuzheben eine Rückenübung?
Ich hab heute beim rückentraining Kreuzheben gemacht nun frag ich mich ob es gut ist für den Rücken und lat, hab nämlich gehört es ist auch angebracht für die Beine ?
3 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport, Fitness, Sport und Fitness
Rücken ist relativ. Rücken ist ja kein Muskel. Die Frage ist welche Muskeln arbeiten besonders viel.
Beim Kreuzheben arbeitet fast der ganze Körper.
Primär: Beinbizeps, Gluteus, Latissimus
Woher ich das weiß:Hobby – Hobby seit 10+ Jahren | Fitnesstrainerlizenz C
Kann man bei richtiger Ausführung durchaus als Übung aus dem Ganz Körper Spektrum bewerten. Aber das sollte ordentlich in den oberen Rücken, Unterarme und Oberschenkel gehen. Ist ne tolle Übung.
Woher ich das weiß:Hobby
Also primär es ist eine Übung für die Beine und den Hintern, die Rückenmuskeln sind aber isometrisch die ganze Zeit über aktiv.