Ist die LaufZeit (joggen) für mein Gewicht in Ordnung?
Bin heute zum 3x Gejoggt (jogge sonst nie aber da durch corona das Fußball ausfällt wollte ich meine Fitness im Stand halten) bin aber auch am überlegen wenn Fußball wieder anfängt das laufen nebenbei noch zu betreiben, spiele aber noch im Verein Fußball (Torwart) und wollte mal eure Meinung so hören, bin 1,88m groß und wiege 110kg(was man aber bei mir nicht ansieht) Alter 23 und beim 1x 5km laufen habe ich 30:47min gebraucht und beim 3x nur noch 28:50
was ich noch sagen muss, ich bin nach dem laufen atemtechnisch immer kaputt weil ich hartnäckig bin und vllt mein Puls dann auch zu hoch ist, mir ist aber auch die Zeit wichtig , ist mein hartnäckiges überhaupt gut für den Körper? Weil gerade zum Schluss wenn es fast nicht mehr in dem Tempo geht überwinde ich mich meistens dann und beiße die Zähne zusammen.
min.
2 Antworten
Sieht gut aus. Die Zeit ist völlig in Ordnung. Wenn du deine Leistung mit anderen vergleichen möchtest, empfehle ich dir die Fitbit App. Aber nimm es nicht ganz so ernst wenn du dort siehst das jemand schneller ist als du.
Also ich laufe 3,4 km in 11 minuten. Muss ich exakt so für meinen Job. Also 5 km würde ich so in höchstens 18 bis 19 Minuten laufen. Aber bin auch 180cm und wiege nur 74 kg.