Ist 7,3km viel in 48 Minuten joggen für den Anfang?
Hallo,
Ich jogge seitdem 17.03 also ca 3 Wochen. Davon habe ich ca 5.Tage ausgesetzt Motivation blablabla.. Ist auch egal..
Ich hab es eben so gemacht 1.Tag 5x 2min laufen, dann 2 Minuten gehen darin usw..
12 Tag.. 2x 15 min (4min gehen dazwischen)
Aufjedenfall könnte ich vor 3.Wochen ca 600m am Stück nur laufen.
Davor habe ich auch paar Monate keinen Sport gemacht außer vllt mal inliner fahren oder ähnliches... Ich bin aber nie unsportlich, war trotzdem in Bewegung..
Ist das viel so eine Steigerung in 2-3 Wochen? Also ich schaffe genau in 30 Minuten 4.6km und 7.3km in 48 Minuten. :) Ich laufe nicht besonders schnell so ca 7-9 km/h.
Ist das schon gut für den Anfang? LG :) achja ich bin 1,65 und 62 Kilo schwer.
1 Antwort
Setz dich wegen dem Tempo nicht unter Druck. Du läufst langsam, na und? Wirst schon noch von selbst schneller werden, wenn du weiter so fleißig trainierst.
Deine Leistung ist, du konntest vor drei Wochen gerade mal 600m laufen und jetzt bist du ein Langstreckler! Das ist doch super, freu dich dran und mach weiter so.