Wie kann ich 15 Minuten durchgehen laufen und danach weiter Sport machen?
Ich (recht unsportlich) muss morgen in der Halle 15 Minuten am Stück laufen (echt sehr anstrengend auf Dauer, ungewohnt) und muss danach noch weiter Sport machen (Fitness/ Ausdauer)
Mir wird immer sehr schwindelig nach dem Laufen und ich bin K.O. nach dem Laufen. Was kann ich tun, um kurzfristig leistungsfähiger zu werden? Bzw was kan ich tun, um da morgen besser durch zu kommen?
4 Antworten
Lauf langsamer.
NOCH langsamer.
Vorher nicht zu viel trinken und essen sonst fällt mir nichts ein dein Lehrer wird dich schon nicht schlagen wenn du die 15 Minuten nicht durchhälst
sportstudio laufband
Kurzfristig - gleich vergessen.
Zieh es durch, wenn du nicht mehr kannst, dann mach eine kurze Pause. Aber mach weiter sobald du wieder kannst. Die Leistung steigert sich von jeden mal von alleine.
Ansonsten, damit du genug Energie hast, vll. eine Banane ne Stunde vorher essen.
Der Rest ist Übung. Leistungsfähigkeit ist kein Paket, das man sich schnell kaufen kann. Das ist Arbeit, und war Arbeit für jeden, der sie hat. (und bleibt Arbeit, um sie zu erhalten :D)