Isolationsübungen für die Arme als Anfänger?
3 Antworten
Hallo JaanGF!
Wenn Isos dann nicht vorwiegend oder gar nur für die Arme. Ein isoliertes Training gerade von Bizeps / Trizeps oder Bauchmuskeln gehört zu den größten Fehlern im Kraftsport überhaupt. Besonders aber nicht nur bei Anfängern.
Und meistens werden die enorm wichtigen Beine vergessen.
Zudem drohen körperliche Dysbalancen
Wenn Isos dann sollten die ausgewogen sein
Viel Erfolg
Isos sind auch für Anfänger eine gute Ergänzung zu den Grundübungen
Bizeps curls. Trzepsstrecken am kabelturm. Hammer curls.
Wenn dein Ziel ist armmuskeln aufzubauen dann ja. Oft wird gesagt dass es nicht nötig ist und das ist falsch. Es kommt auf die Ziele an. 1 mal die Woche ein armtraining führt schneller zum ziel
Je mehr desto besser. Aber nur wenn du es auch verkraftest
Ich meine damit, ob man Isos als Anfänger durchführen soll.