Hiit Traing, aber wie am besten?
Hey ich möchte wieder was gutes für mich machen. Ich bin aber Anfänger.
Folgende Fragen hab ich dafür:
- Ist Hiit oder Hit gut für mich? (Bitte auf die Unterschiede eingehen)
- ich hab gelesen man solle immer 48 Std Pause einhalten, gilt das auch für andere traingsarten?
- was muss ich beim Training bedenken? (Die Ausführung ist klar, aber macht es ein Unterschied wenn ich 30 Minuten statt 20 Minuten trainiere? Oder wenn es komplett übertrieben sein soll sogar eine Stunde ?(was evtl. Nicht gut ist)
- ist Hit überhaupt sinnvoll?
Vielen Dank im vorraus (aufm Handy geschrieben, also nicht wundern)
1 Antwort
Wenn es um irgendwelche Übungen aus Youtube oder so geht, werden die schon okay sein. Die sind in der Regel alle HIT, selbst wenn sie behaupten HIIT zu sein.
Echtes HIIT wäre im Bereich maximaler Intensität, wo du nach wenigen Sekunden schon in purer Sauerstoffnot wärest. So ein Training wäre nicht 20 oder gar 30 Minuten auszuhalten.