Soll ich kotzen, weil ich zuviele kalorien zu mir genommen habe?
Hallo,
ich habe heute 1600 kcal essen müssen. sind 1000kcal zu viel? Wie bekomme ich die wieder weg? KOTZEN? oder wie?
8 Antworten
Mädel, komm mal in der Realität an! Du möchtest dauerhaft nur 600kcal zu dir nehmen um so dem Jojoeffekt zu entgehen?
Erstens sind 600 kcal viel zu wenig. Du verlierst hauptsächlich Muskeln und Wasser, da dein Kaloriendefizit viel zu hoch ist. Außerdem versorgst du deinen Körper nicht ausreichend mit Nährstoffen, was dein Wachstum und deine Entwicklung stark beeinträchtigen wird. Zudem wirst du sehr wahrscheinlich schwere Organschäden davon tragen.
Abgesehen davon wirst du das nicht mehr lange durchhalten können. In ein paar Wochen wirst du entweder das erste Mal ohnmächtig werden oder endlich wieder normal essen.
Wenn du so weiter machst, wirst du also sehr jung sterben.
Informier dich bitte gründlicher, bevor du in deinem jungen Alter so einen Rotz machst.
Liebe Grüße, Luitschi
Wieso erkennst du dann nicht, dass dein Plan so nicht durchfürbar ist?
Übrigens zur Orientierung: ich esse jeden Tag ca. 3800 kcal. Und ich bin kein bisschen fett. Du hast ein falsches Bild von Kalorienbedarf etc.
ich kenne das...fang nicht mit kotzen an ich habe viele tage durch gekotzt und hatte solche schmerzen
Das ist ganz und gar nicht zu viel .
Und nur weil man einmal mehr isst ,wird man nicht sofort dicker .
Das ist ganz und gar nicht viel .
Mir wurde sogar vom Arzt vorgeschlagen ,1800 zu essen ,weil das richtig für meine Maße ist .
Ich bin 1.71m und wiege 55 kg .
1600 kcal kann nicht zu viel sein, selbst wenn du abnehmen willst. Nur wenn du langsam abnimmst und dich gesund ernährst, bringt das auf die Dauer etwas.
Wie ist überhaupt dein Ausgangsgewicht und deine Größe?
1000 kcal kannst du schon mal nicht zu viel gegessen haben. Mit 600 kcal pro Tag steuerst du auf eine Essstörung zu oder bist schon in einer drin.
Vergiss das mit der Kotzerei ganz schnell wieder.
Nur am Anfang wirst du so viel Gewicht in ein paar Tagen verlieren. Das meiste ist allerdings Flüssigkeit.
Du musst dich auf ein langsameres Abnehmen einlassen, sonst hat du deine Kilos genauso so schnell wieder oben, wie du sie verlierst. Dass das nicht immer einfach ist, weiß ich selber.
Wieso wendest du dich überhaupt an die User hier, wenn du sowieso alles besser weißt und keinen Rat annehmen willst?
Am besten du gehst zum Arzt und sprichst mit ihm darüber das geht nämlich gar nicht. Er sagt dir wie du vorgehen solltest
das stimmt...bulimie ist schrecklich :( ich hatte tagelang nur schmerzen vom kotzen weil ich es soo oft getan habe und jetzt schaffe ich nur boch alle drei tage nicht zu kotzen. da war auch ne zeit da habe ich 5x am tag gekotzt
Ich glaube es ist sogar zu wenig, wieso willst du die wegkriegen?
Das ist viel zu wenig.. sobald du abgenommen hast und anfängst mehr zu essen wirst du wieder zu nehmen vielleicht auch paar Kilogramm mehr als jetzt drauf sind. Du solltest essen bis du satt bist aber gesund und dich mehr bewegen. Du kannst natürlich auch ohne Sport abnehmen aber mit geht es schneller und Sport ist gesund. Du solltest wirklich mehr essen! Und einmal in der Woche kannst du dir auch etwas gönnen.
Nein das ist viel zu wenig, du solltest am Tag mindestens 1600 kcal zu dir nehmen. Du schadest dir und deinem Körper damit wenn du hungerst. Und es wird später um so ärgerlicher wenn 5 kg mehr drauf sind als weniger
14 Jahre und 1600 kcal?! ne ne ich bleib bei meinen 800kcal 😥🙈
In deinem Alter ist es sowieso ungesund Diäten oder sonstiges zumachen und gar nicht nötig weil du sowieso noch wächst. Gesunde Ernährung und Bewegung reicht vollkommen aus. Wie viel wiegst du und wie groß bist du denn?
Ich versteh dein Problem. In deinem Alter sind Diäten und sonstiges ungesund und können deinen Körper schädigen. Du solltest aber nicht so wenig essen es bringt dich nicht weiter, ich kann dir jetzt schon sagen das die Methode nicht lange hält oder komplett in die Hose geht. Und ich finde 40 kg für die Größe zu wenig.. 55-60 kg wären perfekt. Vor allem du wächst noch und bist in der Pubertät da solltest du genügend essen. Abnehmen kannst du auch wenn du gesund isst und dich bewegst. Du brauchst nur Geduld & durch schnelles abnehmen nimmt man sofort wieder zu wenn man erstmal normal anfängt zu essen. Du solltest langsam deine Ernährung umstellen und dich bewegen. Mehr habe ich nicht zusagen, viel Glück weiterhin beim abnehmen :-)
Du willst von 600 kcal am Tag überleben?
ja 😉 bin schon seit 1und halb Woche dabei und habe 6kilo weg
In EINER Woche 6kg? Das ist überwiegend Wasser.. und freu dich auf den Jojo-Effekt oder den ersten Kreislaufzusammenbruch!
den hat ich schon... und jojo Effekt wird nie komm.... werd so weiter machen
170 95 kilo hab 6 kilo innerhab 1und ner halben Woche verloren, und nein mehr essen kann/darf/will/werd ich nicht.