Habe ich Schlafstörungen?
Ich habe schon seit Jahren Probleme beim ein und durchschlafen. Ich brauche 1 1/2 - 2 Stunden oder länger bis ich eingeschlafen bin und verwache 2-5 mal pro Nacht und bin Tagsüber sehr müde und erschöpft.
Danke
2 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Psychologie
Wende dich an einen Arzt un dlass das untersuchen. Womöglich hast du eine Schlafstörung.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Laie mit Interesse an Psychologie
Dann solltest du ein Schlaflabor aufsuchen. Dauert drei Nächte und der ganze Körper wird verkabelt.
Außerdem auf die Schlafhygiene achten. Jeden Tag, auch am Wochenende, zur gleichen Zeit ins Bett und zur gleichen Zeit aufstehen.
Zwei Stunden vor dem Schlafengehen keine Elektronik. Möglichst auf Alkohol und Drogen verzichten.