Grießbrei zu mittag?

Ich bin auf der Suche nach einem Mittag was mich satt macht und Mal was anderes ist als immer Fleisch oder Nudeln usw. Ich seh öfters das manche Grießbrei zum Frühstück essen. Ich würde mit Grießbrei mit ein paar Früchten drin zu Mittag mitnehmen aber werde ich davon vernünftig satt und hält das lange? Ich hätte auch noch Quinoa und Chia Samen Zuhause aber hab da keine richtige Erfahrung damit ob ich das mit rein machen kann und wenn ja wie da man diese ja iw einweichen muss...hat jemand Tipps oder Erfahrung, ich würde zum Milchreis kochen auch Mal andere Milch verwenden da ich meine Ernährung umstellen möchte allerdings kenn ich mich da überhaupt nicht aus

Answer 1

[Luminou]

Probier mal Erbsen, Kichererbsen oder Linsen aus. Z.B. Linsenchili. Hält alles recht lang satt.

Ansonsten ist Griesbrei mit Früchten super lecker und hält auch satt. Haferflocken sind auch ideal, wenn man lange satt bleiben will.