Ganzkörpertraining 2x oder 3x die Woche Anfänger?
Sollten Anfänger 3x die Woche oder 2x die Woche ein Ganzkörperplan machen? Und wie lange bis man richtig trainiert 1-2 Monate Gk und dann Push pull..
1 Antwort
Kannst ruhig 3 Mal die Woche GK machen. Wenn‘s vom Muskelkater am Anfang zu viel wird, dann 2 Mal die Woche und sobald der Muskelkater nach 1-2 Wochen schwächer wird, auf 3 Mal die Woche steigern.
Du kannst bei Muskelkater auch mit minimalem Gewicht trainieren, tut sogar gut und hilft beim Regenerieren.
1-2 Monate GK und dann nach Belieben.
Viel Erfolg,
DerFr4ger