Fühle mich mega unwohl in meinem Körper (bin 13)?
mein Bauch ist dick meine Oberschenkeln sind dick meine Hände sind voll klein meine Füße sind voll groß meine Schultern sind voll breit und mein Gesicht ist mega fett... Ich fühle mich mega unwohl!Ich sehe so schöne Mädchen in meinem Alter (13) und die sehen so schön aus.. Und ich halt nicht mein ganzer Selbstbewusstsein ist am a*sch..Meine Familie sagt auch immer zu mir ich währe zu dick und sollte abnehmen!.... Ich will auch abnehmen aber irgendwie schaffe ich es nicht auch mit Sport nicht.. Was soll ich tuhen?.. Manchmal fühle ich mich so mega unwohl das ich am liebsten für 1 Monat nichts essen würde :( Und ich denke auch ich werde nie ein Freund haben da ich so dick bin..
11 Antworten
Willkommen in der Pupertät wo die Gedanken sich nur ums Aussehen dreht.
Geh 1x am Tag fr eine Stunde gemütlich spazieren, Esse normal 3 Mahlzeiten am Tag und lasse die Süßigkeiten weg. Es geht nicht von jetzt auf gleich, dein Krper muss sich erst daran gewöhnen. Hungerkuren oder extremer Sport bringen auch nicht viel, weil du anfangs beim Sport noch motiviert bist, aber lässt auch schnell nach. Und bitte bitte Hunger nicht, das ist meist der Anfang vom Ende das man in eine Essstörung rutscht, ich weiß wovon ich spreche hatte es selber Jahre lang und es fing in deinem Alter an. Da wieder rauszukommen ist schwer und man macht sich seine Zähne und Körper auch kaputt vom Hungern, die Zähne brechen schneller aufgrund der fehlenden Nährstoffe im Körper und man ist ständig schlapp, müde und hat Kopf und Bauchschmerzen.
Lass dich nicht belabern von anderen, mache es in einem ruhigen Tempo.
Du wächst noch das wird sich mit der Zeit ausgleichen. Sag deiner Familie sie sollen aufhören soetwas zu sagen, da es dich verletzt und gehe den Leuten aus den Weg die dir soetwas einreden wollen.
Du bist erst 13 dein Körper befindet sich noch im Wachstum also mach dir erstmal noch keine Sorgen. Was machst du denn für Sport und wie ernährst du dich?
Weil auch wenn Sport das Abnehmen unterstützt ist das wichtigste auf eine gesunde Ernährung zu achten. Damit meine ich keine Diäten sondern eine ausgewogene Ernährung mit allen Vitaminen und Stoffen die dein Körper braucht.
Ich selbst kann z.B. nicht viel Sport machen da meine Lungenkapazität aufgrund meiner Lungenkrankheit stark eingeschränkt ist, weswegen ich mich nur auf die Ernährung konzentriere.
Wegen dem Freund brauchst du dir auf keine Gedanken machen :) Du bist noch so jung und wenn du auf deinen Körper achtest und du dann wächst wirst du sicher jemanden finden mit dem du dein Leben verbringen möchtest. :)
Du bist gerade intensiv in der Pubertät, wo sich dein ganzer Körper umbaut von einem Mädchen mit kindlicher Figur in den Körper einer Frau mit weiblicher Figur. Gleichzeitig spielt dein Hormonhaushalt "verrückt" da du auch über den Hormonstatus zu einer Frau wirst.
Man fühlt sich da oft unwohl, sei es psychisch oder auch körperlich und du bist halt mit 13 noch nicht "fertig" sondern auf dem Weg dahin.
Mit 19 sieht das alles komplett anders aus, glaub mir
Mit 13 denken viele so, du bist damit nicht allein👍
Ich kann dich beruhigen, mit der Zeit wächst der Körper weiter und du entwickelst dich noch ein ganzen Stück weiter!
Jetzt deswegen paras zu schieben ist ungesund und contraproduktiv :)
Versuch aktiv zu werden, geh jeden Tag eine halbe Stunde spazieren oder länger, iss jeden Tag ein Stück Obst und nichts mehr nach 10 essen, dann wird sich das ganz bald ändern :)
Kopf hoch!
LG Till