Fühle mich furchtbar nach dem Aufwachen?
Hi. Kurz zu mir:
Bin 24 und männlich.
Mein Problem:
Jedes Mal nachdem ich aufwache, fühle ich mich einfach katastrophal. Als ob ich die ganze Nacht an einer Baustelle gearbeitet habe. Und das nicht im guten Sinne, also kein Muskelkater oder so. Sondern mein Nacken ist absolut verspannt, und ich habe Kopfschmerzen. Außerdem ist meine Nase immer verstopft. Also nicht wegen Schnupfen, sondern weil innen drin alles so mit Popeln vertrocknet, dass ich manchmal davon aufwache weil ich nicht mehr einatmen kann. Noch dazu ist mir manchmal leicht übel (aber nur recht selten). Die Nackenverspannungen und die verstopfte Nase habe ich aber jedesmal.
NICHTS davon besteht kurz bevor ich einschlafe. Das alles habe ich erst nach dem Schlafen. Auch meine Schlafpositionen hat sich nicht geändert. Ich schlafe also heute wie damals als es mir gut ging.
Was ich schon (erfolglos) versucht habe:
- länger Schlafen
- kürzer Schlafen
- Schlafposition ändern
- ohne Kopfkissen schlafen
- Warmwasserbäder
- Luftfeuchtigkeit im Zimmer erhöhen (hab sogar sone Maschine)
- Lüften
- Nasencreme
Ich wünsche mir, dass ich wie damals als ich jung war, wieder aufwache und mich ausgeschlafen und voller Energie fühle.
Ich weiß jede Hilfe zu schätzen.
5 Antworten
Hey. Hatte auch diese Probleme. Ich glaub es kann an verschiedenen Faktoren liegen. Was ich auf jeden Fall hatte waren Polypen in den nebenhöhlen. Doemussten bei mir operativ entfernt werden. Erst danach ging es mir besser. Viel besser.
Was auch ein Grund sein kann ist, die Kombination von zu schwer (egal ob dick oder Muskels) und falsche Matratze. Wenn du schwer bist und ne Matratze für leichte Menschen hast, dann sackst du ein. Daher kann die Nacken Problematik kommen. Oder wenn du z. B. Auf einer Schlafcouch schläfst. Auf lange Sicht macht das Probleme.
Geh mal zum hno. Der wird dich zum mrt schicken vermute ich. Und dann bist du schlauer.
Das klingt nach einer Schlafapnoe. Durch verengte Atemwege, was ja durch deine verstopfte Nase sichtbar wird, hast du im Schlaf Atemprobleme, sodass das Gehirn weniger Sauerstoff bekommt. Dies äußert sich dann in den geschilderten Beschwerden wie unausgeschlafenheit und Kopfschmerzen.
Das größte Problem ist, dass bei Soetwas man im Schlaf eher durch den Mund atmet, und man merkt es nicht ! Wir sind nicht dafür geschaffen durch den Mund zu atmen, es entstehen dabei w.i.r.k.l.i.c.h. ernste Gesundheitsprobleme. Also: ab zum Doc sich eine Überweisung ins Schlaflabor geben lassen ! Nichts an der Untersuchung wird weh tun -Versprochen.Sie ist wirklich Wichtig für Dich! Gute Besserung: Irene
- Aktiv Sport treiben
- Arzt aufsuchen
- Mehr Wasser trinken
Diese 3 Dinge solltest du noch probieren.
Ich kann dir da nicht so ganz helfen, aber falls du tagsüber noch Nacken schmerzen hast, dann kannst du sowelche Nackenübungen machen die relativ leicht sind. Oder du gehst zum Arzt und der gibt dir so nh Therapie aber keine Ahnung wie die heisst hab vergessen aber halt so masage mäßig:)
Lg und gute besserung!
Ich würde an deiner Stelle mal eine Gewichtsdecke versuchen oder wechsel mal dein Kopfkissen, das macht oft viel aus. Probier mal ein Memory Foam Kissen aus.