Durch machen oder von 5 bis z.b 12 schlafen?
Guten Morgen, da ich noch 2 Wochen Urlaub habe, und die erste frisch hinter mir habe hat sich mein Schlafrhytmus leider durch nen zu langen Mittagsschlaf umgestellt und ich bin jetzt gerade vielleicht zu 20% müde.. meint ihr es wäre schlauer durch zu machen da ich ja eh Urlaub habe und nicht sonderlich produktiv ausnahmsweise mal sein muss? Also die eigentliche Frage ist eigentlich ob es hilft den Rhytmus wiederherzustellen. Danke im Voraus und Frohe Weihnachten nachträglich :)
2 Antworten
Hallo ricardo,
besser wäre es den Schlafrythmus wieder herzustellen
und bei Müdigkeit vor 23 Uhr ins Bett zu gehen.
Also auf den Mittagschlaf zu verzichten und wenn dann
nur 30 - 60 Minuten. Heute z.B.
Alles Gute und gesunden Schlaf wünscht
opi ehrsam
Bleib vielleicht einfach so lang wach bis du die Augen nicht mehr offen halten kannst und versuch es so in ein paar Tagen umzustellen. Das ist meiner Meinung nach effektiver und nicht so anstrengend wie ganz durchmachen oder nur ein paar stunden zu schlafen.