Darf man mehrere Nahrungsergänzungsmittel an einem Tag nehmen?
Ich möchte gerne täglich Vitamin D3, K2, Vitamin E und Magnesium nehmen da ich es mit der Ernährung nicht schaffe
6 Antworten
Aber Dosierung beachten, da Überdosierung dem Körper auch schaden kann - genaueres sowie den Tagesbedarf findest Du hier in den Tabellen.
Ja klar kannst du das! Nahrungsergänzungsmittel dienen dazu eine mangelnde Nährstoffeinnahme aus der Nahrung zu ersetzen. Du darfst ja auch an einem Tag ganz viele verschiedene Lebensmittel essen, obwohl diese verschiedene Inhaltsstoffe enthalten.
Das kannst du alles gleichzeitig nehmen, Magnesium macht über den Tag verteilt in mehreren Portionen am meisten Sinn!
Da solltest du mit deinem Hausarzt drüber reden. Wenn dein Körper solche Mittel nicht annimmt, läufst du Gefahr zu wenig Nährstoffe aufzunehmen
es gibt stoffe mit wechselwirkung
jedes mineral hatt auch einen gegenspieler oder sind nur in einem gewissen verhältniss vom körper verwertbar
wechselwirkung hast du hier nicht
kannst es auch kaum überdosieren (vita d3/k2)
ausser das magnesium ersetzte es lieber durch sango korallen