Bulgarian Squats vs. Beinpresse?
Was ist effektiver und besser für die Knie?
Danke im Voraus!
Das Ergebnis basiert auf 3 Abstimmungen
3 Antworten
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Bodybuilding, Krafttraining, Kraftsport
Bulgarian Squats
JEDE☝🏻Übung ist der Beinpresse vorzuziehen!
Es danken damit nicht nur die Knie, sondern auch die Hüfte und das ganze Zusammenspiel der rückwärtigen Muskulatur!
Woher ich das weiß:Hobby – Erfahrung aus 25 Jahren Fitnesstraining und Kraftsport
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Fitness, Bodybuilding, Krafttraining
Bulgarian Squats
Sind tendenziell besser für die Knie
Allerdings kann man an einer Beinpresse (richtige Technik vorausgesetzt) den Muskel besser Überladen
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Bodybuilding, Krafttraining, Kraftsport
je höher das gewicht, desto mehr werden die gelenke belastet. bei beinpresse kommt man schnell in bereiche, die absolut ungesund sind