Bizepsworkout?
Hallo zusammen!
ich möchte meine Bizeps vergrößern und stärker machen, aber ich bin noch ein Anfänger und kenne keine Aufgaben und Übungen. Das Problem ist, dass ich es zu Hause machen kann, und nicht in Gym (aus finanziellen Gründen), und habe zu Hause nixht so viele Geräte (oder besser gesagt keine). Habe nur zwei kleine Hanteln (ca. 5-10Kg), aber ich glaube die passen für die erste Zeit für einen Anfänger oder?
Könnte mir bitte jmd einen guten Workout für Bizeps erstellen? Ich vertraue nichr YouTube Videos oder anderen Quellen, die sagen, dass man in einem Monat ein Bodybuilder werden kann.
Dankeschön im Voraus!
LG
1 Antwort
Kauf dir ein "total body resistance band" - IDEAAAAL für zu Hause (kaufte ich während der Pandemie). Alles andere erklärt das Internet.
Vier Bänder in verschiedenen Stärken, mit denen du JEDEN Muskel deines Körpers separat oder alle zusammen trainieren kannst.